DR. MARCO TERRIBILE - Biologo-Nutrizionista, iscritto all’Ordine dei Biologi della Toscana e dell'Umbria ToU_A3116, Chinesiologo-Personal Trainer
Sezione FAQ
Effettui anche visite online? La prima visita, che è estremamente accurata e rappresenta il cuore del nostro metodo, viene effettuata esclusivamente in presenza presso il mio studio a Firenze. Questo perché è fondamentale analizzare il tuo corpo nel dettaglio, utilizzando le nostre strumentazioni avanzate, così da creare un percorso davvero su misura. Negli incontri successivi, invece, hai la possibilità di svolgere le visite anche online tramite Google Meet o Zoom, con il supporto mio e della mia equipe. Durante queste sessioni, utilizziamo strumenti come moduli di monitoraggio, diari alimentari e report antropometrici. Analizziamo i segmenti corporei tramite foto e misurazioni delle circonferenze, per garantirti un affiancamento continuo e personalizzato, ovunque tu sia.
Cosa succede durante la prima visita? La prima visita è un momento cruciale. In questa fase iniziale, analizzeremo la qualità della tua composizione corporea, il tuo metabolismo, le tue abitudini alimentari ed il tuo vissuto. Grazie a strumenti come la bioimpedenziometria (BIVA), gli ultrasuoni e la calorimetria indiretta a coefficiente respiratorio variabile, iniziamo a conoscerti e soprattutto a farti conoscere, aiutandoti a comprendere come il tuo organismo funziona e quale sia la strada più giusta da intraprendere.
Come devo presentarmi alla prima visita? A digiuno da cibi solidi e da caffè da almeno 4 ore, la mia assistente comunque ti invierà un promemoria con tutte le indicazione da seguire in merito alla prima visita. Non è richiesto un abbigliamento particolare, salvo diverse indicazioni del dottore.
Come avvengono le successive visite di controllo? Le successive visite avvengono con cadenza variabile tra le 3 e le 6 settimane. Tale differenza dipende dalla situazione riscontrata in prima visita ed agli obiettivi prefissati. Durante le visite di controllo saranno analizzati le criticità riscontrate, i report di monitoraggio analizzando i parametri della composizione corporea.
Servono le analisi del sangue? Se sei in possesso di esami del sangue recenti, entro circa 6 mesi circa, puoi portarli con te il giorno della visita oppure inviarli preventivamente a drmarcoterribile@gmail.com. In caso non dovessi avere degli esami recenti, valuterò in sede di visita se avessi quali esami potrebbero essere più opportuni da analizzare.Dove vengono svolte le prime visite? Le prime visite vengono svolte presso il mio centro di nutrizione in via Pier Capponi 42 dove io e la mia equipe abbiamo a disposizione tutti i macchinari e gli strumenti idonei per la prima visita, mentre i successivi incontri, possono essere svolti sia in via Pier Capponi che al centro medico Osmannoro, in base alle preferenze personali ed alle disponibilità.
Quanto tempo devo aspettare per ricevere il mio piano alimentare personalizzato? Il piano alimentare e gli esami ti verranno caricati presso la tua area riservata entro una settimana dalla prima visita. Avrai una area a te dedicata dove non solo riceverai il piano alimentare, ma saranno presenti anche i tuoi esami (su richiesta) e contenuti multimediali delle call di gruppo che facciamo settimanalmente per darti il massimo supporto
Sarà necessario pesare tutto il cibo? All’inizio, sarà utile pesare alcuni alimenti per familiarizzare con le porzioni corrette. Tuttavia, ti guiderò passo dopo passo verso un approccio intuitivo. Nella fase successiva del percorso, riceverai il manuale "Dalla bilancia al piatto", che ti aiuterà a riconoscere le porzioni senza bisogno della bilancia.
Segue gli adolescenti? Assolutamente sì, ma è sempre preferibile confrontarsi preventivamente con i genitori al fine di capire come e quale possa essere la strategia nutrizionale migliore in base alla fase di età del ragazzo/a.
Il percorso è adatto se seguo una dieta vegana o vegetariana? Vegetariani si, vegani dipende dal singolo caso specifico ma, di norma, se c’ è una ottima compliance del paziente che ci permette di garantire l’apporto nutrizionale necessario non vi è alcun problema
E’ fondamentale svolgere esercizio fisico per essere seguito da lei? No, ma Il piano alimentare supportato dall’attività fisica ha il vantaggio di creare la combinazione vincente che ci permetterà di ottenere risultati duraturi e migliorare davvero la composizione corporea. Non si tratta solo di “bruciare calorie”, ma di supportare il tuo corpo nel processo di trasformazione, garantendo che i risultati ottenuti siano sostenibili nel tempo.